Day 13

為了讓自己好好作默觀練習﹐我決定借丈夫的MP3作一段錄音﹐心裡不想就此放棄﹐很希望多作實習﹐因為我深信默觀祈禱對自己練習聆聽和減低壓力很有幫助﹐而這也是聆聽天主﹑愛天主的第一步。
我花了二十分鐘參考著手中的書本﹐慢慢地錄製整個默觀過程﹐完成後馬上試做了一次﹐效果相當不錯﹐錄音令自己更專注﹐更放心地專注﹐雖然在感覺空氣在肺部流動不太容易﹐但至少思緒再沒有來干擾﹐心神可以完全休息﹐而聆聽和覺察方面﹐則仍有待練習。
婷