今早的默觀祈禱練習，雖然不時有不同的思緒在腦際間縈繞，穿梭其中，但，每一次，很快提醒自己回到呼與吸中，漸漸地，很自在。尾段時間，感到自己那伏在雙腿上的手掌，那十指指尖的輕微麻痺，也滿輕鬆般。不過，與此同時，又覺察自己有點「趕收工」，想快一點聽到響鬧聲。

原來，要真正的放鬆，也需要我去鍛煉的，完完全全的放輕鬆，就由收緊開始。

cammy