第二次的默觀同行之旅又開始，這幾天，嘗試以一個「新」人，依據書中神父的帶領，由第一課開始，再練一次，即由第二課的「靜坐」和「覺察呼吸」練習開始。

因此，也一改平日在船上的默觀祈禱練習，改為在早上回書舍開始工作前的二十分鐘，在書舍的祈禱室進行。

經過兩次的練習，再重讀第二課神父與各參加者的個別對話，其中很有一個體會：覺察自己的心急。在祈禱室靜坐時，思緒不算太煩擾，或受太多的雜念干擾，但就是有點心急，要靜下來不容易，想那二十分鐘快點過去，好待我打算做這做那，以完成當天計劃要做的「工作」。

對話中，神父叫那參加者不要著急，要將覺察焦點放在當下，體會當下，讓自己慢下來，覺察當下正在著急的自己。

午飯時閱過對話之後，有一份被安慰、被肯定、被認同的感覺，也彷彿「原諒」了自己的心急。心中暗暗鼓勵自己，明天要多覺察。

Cammy